|
Ya 10kg perdidos en dos meses... un cambio que casi da miedo, si no supiera que es hasta cierto punto "normal" cuando se adopta una dieta basada mayormente en plantas...
Eso si... basándome en el "Daily Dozen" para asegurarme que estoy consumiendo TODOS los nutrientes recomendados por la ciencia.
http://nutritionfacts.org/media/daily-dozen
"Soy vegano... excepto cuando como carne".
|
2944 kcal
|
Grasa: 156,06g | Prot: 88,47g | Carbh: 219,05g.
Desayuno: Whole Foods Market Nutritional Yeast, Espirulina, Semillas Secas de Chía, Semillas de Linaza. Almuerzo: Trega Tostadas Deshidratadas, Col, Libanius Humus Natural, Aguacate, Tomates. Cena: Papas a la Francesa, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cerveza, Cebollas, Tomates, Aguacate, Rib Eye. más...
|
|
2555 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|