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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

2 mins

Comida tipo:

Postres

Pasa Bocas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: JARGONZALEZ

Hot Cakes sin Harina

Name: Hot Cakes sin Harina
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Ingredients: 1 serving aceite; 1 pequeño huevo; 1 pequeño plátano

Delicioso desayuno sin harina y poca grasa.

Ingredientes

Instrucciones

Mezclar el plátano con un tenedor hasta obtener una papilla sin grumos.
Añadir el huevo y mezclar perfectamente. Puede añadir vainilla y azúcar.
En un sartén antiadherente untar un poco de aceite, cuando este caliente coloque una porción generosa.
Cuando salen burbujas voltear cuidadosamente el hotcacke.
Servir. Puede acompañarlo de miel karo o así solo.

134 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Creo que tambien se le puede añadir avena licuado (seria como el suplemento de la harina)

09 feb. 18 por el miembro: yeeenim

Hola, cuantos hot cakes son por porcion?

28 abr. 17 por el miembro: Yesslia


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Resumen Nutricional:

	Hay 135 calorías en una porción de Hot Cakes sin Harina.
	Desglose de Calorías: 58% grasa, 34% carbh, 8% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

565 kj

135 kcal

Proteína

2,88g

Carbohidratos

11,68g

Fibra

1,3g

Azúcar

6,32g

Grasa

Grasa Saturada

1,68g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

4,54g

Grasa Monoinsaturada

2,421g

Colesterol

78mg

Sodio

26mg

Potasio

206mg

de IDR*

(135 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (34%)

Grasa (58%)

Proteína (8%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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