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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Agnes Dossier

Jitomates Rellenos de Atún

Receta sencilla y deliciosa, perfecta si estás buscando una comida completa y baja en calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cortar los jitomates por la mitad, al tener las mitades se les quitará la semilla con una cuchara, dejando así espacio para poner la ensalada de atún.
  2. Tomaremos un recipiente para mezclar todos los ingredientes picados, el atún, cebolla, ajo, apio, Chile morrón, el jitomate picado y por último la crema. Se puede sazonar con pimienta y sal a gusto.
  3. Ya teniendo nuestra ensalada de atún mezclada y lista, se van a rellenar los jitomates, usaremos tres mitades como una porción.
  4. Se puede decorar con las hojitas de apio que quedaron para darle una mejor presentación.
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Resumen Nutricional:

Hay 236 calorías en una porción de Jitomates Rellenos de Atún.
Desglose de Calorías: 18% grasa, 28% carbh, 54% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 987 kj
Calorías 236 kcal
Proteína 32,37 g
Carbohidrato 16,92 g
  Fibra 4,7 g
  Azúcar 10,46 g
Grasa 4,81 g
  Grasa Saturada 2,491 g
  Grasa Poliinsaturada 0,808 g
  Grasa Monoinsaturada 0,336 g
Colesterol 33 mg
Sodio 450 mg
Potasio 1020 mg
12%
de IDR*
(236 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (28%)
 
Grasa (18%)
 
Proteína (54%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías