Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: VeroCorro

Quinoa Primavera

Verduras con quinoa.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preparar mezcla de quinoa: cocer la quinoa en el caldo de pollo, cuando empiece a consumirse agregar queso crema y albahaca, cuando el caldo este consumido agregar espinaca y revolver.
  2. Preparar mezcla de verduras: en una sartén freír con la margarina el ajo hasta que dore; agregar verduras semi-cocidas y envolver.
  3. Incorporar las 2 mezclas en una sola, envolver verduras con la quinoa y servir. Espolvorear con queso parmesano.
12 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos para Acompañar Ensaladas y Aderezos para Ensaladas Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: elisarojo1
Bocadillo saludable, fácil y muy rápido en microondas.
por el miembro: ANITA GUILLÉN
Esta es una receta muy sana y además es deliciosa.
por el miembro: alvaror88
Huevos revueltos con brócoli y jamón.
por el miembro: Stellaindie
Saludable receta de panquecas de avena perfecta para el desayuno.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 192 calorías en una porción de Quinoa Primavera.
Desglose de Calorías: 31% grasa, 58% carbh, 12% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 803 kj
Calorías 192 kcal
Proteína 5,83 g
Carbohidrato 28,84 g
  Fibra 4,6 g
  Azúcar 5,23 g
Grasa 6,87 g
  Grasa Saturada 2,794 g
  Grasa Poliinsaturada 0,735 g
  Grasa Monoinsaturada 0,735 g
Colesterol 0 mg
Sodio 416 mg
Potasio 710 mg
10%
de IDR*
(192 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (57%)
 
Grasa (31%)
 
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías