EvaSieteTres
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Historial de Peso

Peso Inicial
58 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg

Peso Actual
55,2 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta
54 kg
Aún para ir: 1,2 kg
Cuando comencé en FatSecret en noviembre de 2015 quería perder los 4-5 kilos que había ido ganando poco a poco, de forma lenta pero segura en los últimos años. No hay que considerar "normal" el ganar peso todos los años, no hay razón para ello y nuestra salud lo agradecerá. Lo conseguí en muchos meses, aunque luego he vuelto a ganar 1-2 kilos según qué temporadas. Mantenerse es lo difícil! No obstante, ahora como mejor y he retomado el ejercicio después de un largo parón por problemas en la cadera. Además, he abierto un pequeño hueco de atención a mi misma que realmente necesitaba (las otras mamis seguro que me entenderán).

Sigo en FS tanto tiempo después porque es una herramienta para no dejarme caer en la tentación demasiado seguido y porque me ayuda mantenerme centrada en mi salud y, de paso, la de mi familia, ya que el apuntar me hace muy consciente de qué pongo en sus platos. También porque aquí he encontrado una comunidad que se apoya y que ha sido muy importante para motivarme en mis esfuerzos.

Por si alguien echa un vistazo a mi histórico de dieta, una nota: soy ovolactovegetariana. Bueno, mejor dicho lo intento. Diría que soy "flexitariana", porque adapto mi dieta si las circunstancias lo aconsejan. En cualquier caso, al no comer apenas ni carne ni pescado FS me resulta una herramienta perfecta para asegurar que tomo las proteínas necesarias.

Peso Histórico de EvaSieteTres


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CorreCurvas
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,3 kg a la Semana Down
 
sdelestal
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,6 kg a la Semana Up
Nativi81
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 3,5 kg a la Semana Down
 
mexidelaiglesia
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,3 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de EvaSieteTres

Calorías: 211kcal | Grasa: 10,35g | Carbh: 16,43g | Prot: 16,21g
Pizza de Coliflor
Pizza sin harina con la masa hecha de coliflor.
Calorías: 76kcal | Grasa: 2,57g | Carbh: 6,77g | Prot: 6,27g
Tarta de Yogur Griego
Tarta de yogur griego desnatado, sin mantequilla, ni galleta. Muy muy baja en grasa saturada.
Calorías: 122kcal | Grasa: 2,57g | Carbh: 17,99g | Prot: 11,77g
Bizcocho Yogur Dukan
Bizcocho con yogur, claras y avena. Esponjoso.
Calorías: 209kcal | Grasa: 6,53g | Carbh: 30,05g | Prot: 9,86g
Flan con Pera Light
Postre que comemos durante todo el año y nunca podemos negarnos.
Calorías: 370kcal | Grasa: 14,32g | Carbh: 42,35g | Prot: 18,42g
Sopa Harira
Sopa de origen norteafricano a base de legumbres. Incluye carne de cordero, pero puede hacerse sin ella sin problema y ser plato vegetariano. Hay cientos de versiones de este plato, esta es una opción entre muchas.
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