montsetania - Miembro

montsetania

Miembro desde marzo 2013

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

60 kg

Disminuído hasta ahora: 2,1 kg

Peso Actual

62,1 kg
Desempeño: Ganando 0,2 kg a la Semana

Peso meta

53 kg

Aún para ir: 9,1 kg

Seguir

Peso Histórico de montsetania

Ver la Historia Completa

Siguiendo

	meritxelo
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	perea83
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

	madmuffin.mm
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	Nestor.5
	Ú‎ltimo pesaje: peso estable

Libro de Cocina de montsetania

Calorías: 407kcal | Grasa: 4,21g | Carbh: 13,28g | Prot: 70,59g

Sepia con Gambas

Es un plato, ligero y rápido de hacer.

Calorías: 197kcal | Grasa: 1,46g | Carbh: 39,21g | Prot: 11,07g

Salteado de Verduras

Simple y rápida de elaborar un plato muy sabroso y sano.

Calorías: 63kcal | Grasa: 4,85g | Carbh: 3,41g | Prot: 2,38g

Queso Parmesano Vegano

Queso de anacardos.

Calorías: 230kcal | Grasa: 2,63g | Carbh: 43,10g | Prot: 10,18g

Porridge con Pasas

Avena con leche y pasas.

Calorías: 309kcal | Grasa: 5,56g | Carbh: 22,00g | Prot: 41,68g

Pechuga de Pollo a la Naranja

Rápida, sencilla y saludable.

Calorías: 64kcal | Grasa: 0,83g | Carbh: 13,95g | Prot: 3,81g

Licuado Verde

Zumo verde de espinacas alcalinizante.

Calorías: 395kcal | Grasa: 24,23g | Carbh: 31,40g | Prot: 12,28g

Hummus

Paté de Garbanzo

Calorías: 65kcal | Grasa: 1,47g | Carbh: 11,60g | Prot: 1,54g

Galletas de Avena y Chocolate

Estas galletas de avena y chocolate son las galletas más sencillas que puedes hacer y siempre salen. Además, son muy sanas y están deliciosas.

Calorías: 209kcal | Grasa: 6,53g | Carbh: 30,05g | Prot: 9,86g

Flan con Pera Light

Postre que comemos durante todo el año y nunca podemos negarnos.

Calorías: 526kcal | Grasa: 33,19g | Carbh: 53,30g | Prot: 10,32g

Ensalada de Quinoa

Quinoa con vegetales frescos.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de montsetania

	Yogur Griego Natural Light
	Copos de Avena
	Clara de Huevo
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Caminar (Rápido) - 6,5/kph
	Cardio

Ver Calendario de Dieta