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Me empiezo a frustrar, siento que no bajo de peso y digo "¡Ayy no!, ya son más de 2 semanas que inicié" pero luego veo que apenas son 2 semanas, reflexiono que es poco tiempo 😌
Sueño con ser delgada otra vez 😥😥😥
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 58,27g | Prot: 71,51g | Carbh: 163,19g.
Desayuno: Bové Leche Entera , ABC Peanut Butter Creamy Crema de Cacahuate, Nature's Own 12 Grain. Almuerzo: Tortillas de Harina, Ensalada de Atún. Cena: Jersey Leche Semidescremada , Golden Foods Corn Flakes. Pasa Bocas / Otros: Yakult Sofúl LT Natural. más...
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peso estable
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 Comentarios
Anota todo lo que comas, pesalo y suma calorías, no te subestimes, ni te engañes
12 jul. 19 por el miembro: shadyweiss
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Gracias por el tip shadyweiss
12 jul. 19 por el miembro: cherryfundip
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Paciencia tendrás semanas donde bajes mucho y otras donde te estancaras, asi que preparate mentalmente para eso y no te desanimes. Realiza alguna actividad fisica que te guste mucho para que seas constante, descansa y toma agua, la hidratación es importante, también lleva un registro de medidas a veces el peso es el mismo pero las medidas disminuyen, ese también es progreso. La recomendación de pesar todo es muy importante, a veces pensamos que una taza es una taza normal de cafe y no, una taza es como una taza grande de un expreso, esas medidas son bastante erroneas
12 jul. 19 por el miembro: antonia.hhz
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@CHERRY; CON QUE INFO CUENTAS; QUE ESTAS HACIENDO??
12 jul. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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poquito a poquito, ya verás, ánimo!
12 jul. 19 por el miembro: pa_ola
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Sueña con un estilo de vida que apoye el cuerpo que deseas tener, una "dieta" solo te servirá temporalmente.
13 jul. 19 por el miembro: marco1castro
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hola sabes a mí me pasa lo mismo, pero compre una báscula que mide índice de grasa y músculo me di cuenta que hay veces que no bajo peso, pero bajo porcentaje de grasa y noto mi ropa más floja, eso me ayuda a no desesperarme y angustiarme por qué cuándo me preocupo menos bajo
13 jul. 19 por el miembro: manolita1964
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Bueno, dos semanas es un inicio. A mi me toma un mes bajar un bendito kilo XD. Suerte.
14 jul. 19 por el miembro: EclipsaOri
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@DANTE… Llevo una dieta de 1500 cal puesta por nutriólogo y me atiendo con doctor tmb. Ejercicios aun no puedo empezar hacer (estoy enferma), los ejercicios serán controlados por entrenador
14 jul. 19 por el miembro: cherryfundip
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@pao_la gracias 😄, @marco1castro siii más saludable todo!, @manolita me ha pasado eso de las tallas o por ejemplo el año pasado hacia ejercicio y el músculo pesa xD
14 jul. 19 por el miembro: cherryfundip
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yo estoy "en mi peso" y siempre que quiero bajar me cuesta demasiado, literal tengo que comer bien mis 1400 calorias e ir al gym diario para bajar almenso 1 kilo en esas dos semanas, si me desvio tantito de eso no bajo nada :'c, pero bueno , hay que tener paciencia
15 jul. 19 por el miembro: anilu monfil camarillo
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@anilu monfil camarillo conozco ese dolor 😨😭 😁😗
15 jul. 19 por el miembro: EclipsaOri
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Me a costado 10 meses bajar 20 kilos. Tranquila, nada llega rápido
15 jul. 19 por el miembro: Vcastrmz
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