Diario de Nutriólogo_Dany_Chi, 15 feb. 20

Que padre, una duda los vegetales están crudos o cocidos? Y tmb duran en buen estado y saben ricos pasando tantos días así ? 

Hola. Los vegetales estan cocidos, con sal, pimienta, páprika y pasados al horno por 10min a 180°. Lo mas que almaceno es por 3-5 días, pero debes asegurarte que estén bien herméticos, y saben muy bien aun con el tiempo. Saludos 

Wow, yo tengo ganas de hacer esto :)  

excelente idea 🥰 luego me da flojera cocinar 😂 

Parac1t, ilse29, inténtenlo. Les aseguro que me tomó 1hr 20min preparar todo. Adelanto comprando la pechuga en fajitas, la dejo molida en el procesador de alimentos y la congelo en bolsas de a 2kg. Lo preparo muy básico con zanahoria rallada y tomate picado, pimienta, sal, ajo y cebolla en polvo y un poquito de comino mientras los vegetales están en el horno. Si quieren ahorrar más tiempo uso sobres de arroz y lo preparo en el microondas y también uso frijoles negros de lata (no refritos), los escurro y solo uso los granos. Rápidísimo 

Si tu meta es bajar de peso te recomiendo que quites el arroz los frijoles las pastas el azúcar el pan y las tortilla bajas más rapido 

Maria ningún alimento te hace bajar mas lento o mas rápido, eso depende meramente del déficit que hagas y de la constancia que se tenga 

Pero si está muy bien balanceado, María: verduras, legumbres, cereales, carne... y con una frutita de postre... listo! Si tu meta es bajar de peso te recomiendo balancear tus comidas con alimentos de todos los grupos, cuidando tus porciones y respetando tus calorías. 

Te agradezco el consejo mariaconh. Soy nutriólogo y créeme que algo se de esto. Como bien dicen laura80.sa y gamezshuffler, no necesitas privarte de ningún alimento, sólo es cuestión de adecuarlo a tus objetivos. Si no tienes ningún impedimento médico puedes comer de todo. Saludos a todos  

Felicidades!!! Por cierto, donde compraste esos refractarios? 

Tanexacta los compré en Walmart. Dicen desechables pero si los cuidas los puedes reutilizar un tiempo 

Muchas gracias hoy mismo voy por ellos !  

Toda la semana comes lo mismo??? 

Tucangl generalmente si. Crea mas adherencia, puedes preparar para varios días, te aseguras que tus compras del super si las vas a usar, automáticamente ya sabes cual es tu siguiente comida, etc. Si mi paciente/cliente dispone de tiempo y posibilidad $$$, entonces le mando menú variado para días diferentes. Pero generalmente se busca facilidad, bajo costo, adherencia y esta es una manera de hacerlo. Dependiendo que tan bien te portaste en la semana, mando uno o dos tiempos (no días) de comida libre para el fin de semana. 

me encanta la idea