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Sabía que mi cuerpo agradecería un cambio de hábitos, el 01 de abril 2020 comencé mi cambio, y después de 5 meses llegué a mi peso. ¿Cómo? Constancia y una alimentación saludable (ojo: no he sacrificado nada, solo aprendí a comer y si me doy mis gustos).
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1644 kcal
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Grasa: 61,28g | Prot: 94,26g | Carbh: 185,69g.
Desayuno: Salsa, Tortiely Tortilla de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Atole. Almuerzo: Pasas Cubiertas de Chocolate, Queso Fresco, Salsa, Jitomate, Lechuga, Frijoles Negros, Pechuga de Pollo. Cena: Alegría, Avena, Plátano, Suero de Leche Ácido Líquido. Pasa Bocas / Otros: Cashita's Pepita de Calabaza Tostada, Great Value Habas Enchiladas. más...
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2032 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, GAP - 50 minutos. más...
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1 a 20 de 26
 Comentarios
25 oct. 20 por el miembro: Alrak1982
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25 oct. 20 por el miembro: marylyn~
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muchas felicidades....👌👍👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪🤩
25 oct. 20 por el miembro: Gumalo73
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Todavía más preciosa! Muchas felicitaciones por tu logro 😉🌷
25 oct. 20 por el miembro: ElizabethMex73
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Muchas gracias a tod@s 💪🏻🙏🏻💐
25 oct. 20 por el miembro: abya.biotec8888
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25 oct. 20 por el miembro: Nudavilyr
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Muchísimas felicidades!! 👏👏✨
25 oct. 20 por el miembro: NaylaTorress
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25 oct. 20 por el miembro: Majacastlx
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felicidades!!! espero que no haiga rebote en estas fiestas
25 oct. 20 por el miembro: lo nuevo y lo viejo
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25 oct. 20 por el miembro: ivan fitness 197
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25 oct. 20 por el miembro: laurix41
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Felicidades. Es lo que quiero. Me la he pasado bajando y subiendo como yo-yo toda mi vida. Esta app es realmente buena, y sus fotos y comentarios, pues alientan mucho. Muy padre comunidad. SIGUE, la parte más difícil es mantenerse. Nunca lo dejes. Saludines
26 oct. 20 por el miembro: Shastang1965
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26 oct. 20 por el miembro: ErickZan
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Wooowww te quitaste hasta un par de años de encima!!
26 oct. 20 por el miembro: GretelSeissixsechs
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¡Hola! Muchas gracias, si, el cambio fue radical 🙈 la verdad yo no me veía así, y hoy que veo mis fotos si digo: no pues si me pasé 😂
26 oct. 20 por el miembro: abya.biotec8888
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cómo le hiciste??? 😞😞 yo nomás no puedo
26 oct. 20 por el miembro: MiriamFC3
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26 oct. 20 por el miembro: corderito23
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26 oct. 20 por el miembro: lopezsanchez_a
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27 oct. 20 por el miembro: enojojony
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Muchas Gracias @Corderito23 y @lopezsanchez_a 🙏🏻
@MiriamFC3 empecé controlando las catidades de alimentos que consumía con la aplicación, no me sacrifique en nada, lo que si deje de comer por lo menos 6 días de la semana son los azúcares (galletas, dulces, una cerveza, etc), y un día a la semana si me cumplía un antojito, 👀👉🏻 sin descuidar el consumo calórico.
Al mismo tiempo también empecé con ejercicio, solo he hecho ejercicios de fuerza y peso muerto, apenas hace un mes comencé con materiales como ligas y mancuernas de 1/2 libra, primero quise agarrar condición física, pero tampoco quería bajar y quedar seca 🤭, me han ayudado mucho, empecé con 11 min, poco a poco subí la intensidad de los ejercicios y de tiempo, ahora ya voy en 55 min diarios (descanso 1 o 2 días a la semana de ejercicio), pero de entrada son 5 días de ejercicio.
Y así es como he logrado el cambio... Se requiere de mucha constancia, porque hay días en los que admito que no me dan ganas de hacer ejercicio o comer de más, pero es más mi fuerza de voluntad que terminó haciendo ejercicio y respetando el consumo calórico jaja
Saludos, lindo día 😘💐
27 oct. 20 por el miembro: abya.biotec8888
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