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Baje siendo flexible, pero abuse del entreno y no en tiempo si no en intensidad lamentablemente me lesione un cuádriceps y no por técnica si no por llegar al fallo y reventarlo, aveces debemos parar cuando nuestro dice para y nuestra mente dice sigue
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1981 kcal
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Grasa: 45,51g | Prot: 153,52g | Carbh: 249,43g.
Desayuno: Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Champiñones, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, COVADONGA QUESO PANELA. Almuerzo: la MODERNA Pasta Integral de Pluma sin Coser, Tomates, KIRKLAND SIGNATURE 88% Carne Magra 12% Grasa CARNE MOLIDA, VALLEY FOODS QUESO PARMESANO RALLADO. Cena: Libanius Pan Pita Tradicional, Kirkland Signature Queso Mozzarella, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Zespri Kiwi Verde. Pasa Bocas / Otros: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature Yogurt Estilo Griego Orgánico Natural, Plátano Maduro. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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