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Baje siendo flexible, pero abuse del entreno y no en tiempo si no en intensidad lamentablemente me lesione un cuádriceps y no por técnica si no por llegar al fallo y reventarlo, aveces debemos parar cuando nuestro dice para y nuestra mente dice sigue
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1981 kcal
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Grasa: 45,51g | Prot: 153,52g | Carbh: 249,43g.
Desayuno: COVADONGA QUESO PANELA, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, Champiñones, Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada. Almuerzo: VALLEY FOODS QUESO PARMESANO RALLADO, KIRKLAND SIGNATURE 88% Carne Magra 12% Grasa CARNE MOLIDA, Tomates, la MODERNA Pasta Integral de Pluma sin Coser. Cena: Zespri Kiwi Verde, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Kirkland Signature Queso Mozzarella, Libanius Pan Pita Tradicional. Pasa Bocas / Otros: Plátano Maduro, Kirkland Signature Yogurt Estilo Griego Orgánico Natural, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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