Diario de Marquinho, 14 ago. 12

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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2012

78,1 kg Disminuído hasta ahora: 1,9 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 agosto 2012:

2061 kcal

Grasa: 85,26g | Prot: 143,67g | Carbh: 177,00g. Desayuno: Café, ades, yakult, Sánduche de Jamón. Almuerzo: Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Sánduche de Jamón y Queso. Cena: Tortilla de Maíz, Pescado, Camarones Fritos o Apanados. Pasa Bocas / Otros: Tostadas Onduladas, Almendras. más...

2231 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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15.8% de grasa :D

14 ago. 12 por el miembro: Marquinho


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