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DESPUES DE UN RECESO; PARECE QUE COMENZAMOS DE NUEVO. EN FIN; MI PREOCUPACION PRINCIPAL ES QUE YA PRACTICAMENTE ES FIN DE AÑO.
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105,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2280 kcal
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Grasa: 72,27g | Prot: 124,40g | Carbh: 295,66g.
Desayuno: Granvita Avena 100% Natural e Integral, Manzana Verde, Toronja (Rosa y Rojo). Almuerzo: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Navarro Queso Adobera, Tortillas de Maíz, Alpura Crema, GUACAMOLE ESPECIAL, ACELGAS CON PAPAS. Cena: Navarro Queso Adobera, Nopales, Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Tortillas de Maíz, SPAGETHII BL@NCO. Pasa Bocas / Otros: D'Gari Gelatina de Agua, Plátano, Betabel. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
a preparar para fin de año, lo que hice yo el año pasado fue entrar en decifit en noviembre, primera semana de diciembre mantenimiento y el resto en superavit con ejercicio de fuerza, para aprovechar los excesos =D
26 oct. 18 por el miembro: marco1castro
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PUES NO QUEDA MAS QUE MANTENER EL ESFUERZO; DESEO MANTENER LA TENDENCIA Y SEGUIR AVANZANDO.
LO MAS DIFICIL ES AJUSTARSE DE NUEVO A LA ESTRATEGIA. DEFICIT Y EJERCICIO. SOLO CAMINATAS POR AHORA.
26 oct. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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Peso Histórico de DANTE HDZ
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