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estoy segura de haber pesado 64 kilos en día de hoy.
trabajo en ventas tienda departamental, fue una jornada de comida rápida y le entramos a las finas y las pizzas :(
hoy hice ayuno de 18 horas, logré bajar mi ingesta de calorías y creo haber comido saludable.
fui al gym, hice anaeróbico y aeróbicos. :)
lo malo es que aún no me duermo :( y todo puede pasar.
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 53,83g | Prot: 81,80g | Carbh: 178,45g.
Desayuno: Uva Negra. Almuerzo: San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Ejotes, Zanahoria Cocida, Silken Tofu Firme, Maggi Salsa Inglesa, Apio, Cebollas, Pimientos Amarillos Dulces, Arroz a la Mexicana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Calahua Leche de Coco, Carlota Miel de Abeja, Primavera Mantequilla Coco y Almendras, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Susalia Tostadas Susalia, Silken Tofu Firme. Pasa Bocas / Otros: Choco Milk Chocolate en Polvo, Calahua Leche de Coco, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, McCormick Mayonesa Reducida en Grasa, Sara Lee Pan Multigrano, Atole. más...
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1726 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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