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Buenos dias!!!!!!
No lo entiendo, cuando como normal o como un pajarillo me mantengo.....cuando cómo a lo salvaje como un cocodrilo o un oso recien despierto tambien me mantengo o bajo...... y no hablo de comer 100 cal de mas si no de estar comiendo mas de 2000 cal diarias ( hay cosas que no apunto), sin hacer el huevo y teniendo en cuenta que me ronda la monstruacion....
QUE PASE EL DIA PRONTO!!!!!!
Hoy para desayunar bocadillito de pavo y queso y compota de manzana al microondas ( mi primera vez 😂😂)
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 58,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1588 kcal
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Grasa: 66,24g | Prot: 83,43g | Carbh: 171,63g.
Desayuno: Bonarea Pavo Braseado, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Pan Blanco. Almuerzo: Hochland Cubiquesos, Frutos Mezclados Secos Tostados, Auchan Galletas Maria sin Azucar, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Plátano, Président Rulo de Cabra, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Cogollos. Cena: Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Tomate Kumato, Eroski Aguacate, Zespri Kiwi Green, Snack Day Chips de Verduras. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva, Sal, Manzana. más...
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2903 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Compras - 30 minutos, Durmiendo - 10 horas y 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Como cuando uno está gordito, que nunca ha hecho dieta, y comiendo igual se mantiene con el mismo peso, sin engordar más, el cuerpo se adapta. Es normal😋. y es muy buena señal que cuando subes calorías sigas perdiendo, eso quiere decir que no has hecho las cosas mal ni has provocado la ralentización del metabolismo. A veces, con las dietas restrictivas pasa eso... hace unos años quise mantener demasiado tiempo una dieta hipocalorica, y lejos de perder empecé a engordar. Hasta que me pegué unos meses comiendo lo que me daba la gana para resetear y empezar de nuevo. El cuerpo tiene cómo defenderse en épocas de vacas flacas😂 y eso el mío lo sabe. Así que felicidades jajaja tu bajada de peso es perfecta!
30 nov. 18 por el miembro: Kishah
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A mi me pasa como a kishah, me esfuerzo un montón aunque a veces no consigo las calorías. Pero lo tengo comprobado. Si como bien, adelgazo o me mantengo. Como empiece a comer poco... Me expando como una palomita al micro.
30 nov. 18 por el miembro: mexidelaiglesia
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El organismo es muy sabio y si ingieres muy por debajo de tus necesidades el cuerpo lo interpreta como "carencia" y ralentiza el metabolismo. Por eso hay que ir bajando de peso poco a poco para evitar los rebotes.
Además en el peso influyen muchos factores: retención de líquidos, evacuación intestinal, situación hormonal, etc.,
A todos nos pasa que controlamos demasiado el peso, pero que fluctúe en poco mas o menos un kg. o algo más no es relevante.
Yo el otro día estaba preocupada porque después de un ayuno de 18 h gané 300 grs. creo, pero al cabo de un día o dos bajé 700 g.
Ahora quiero mantenerme sin preocuparme tanto. Otra cosa es si tienes algún problema metabólico como dice Sdelestal; en casos así lo conveniente es estar controlado por un endocrinólogo.
30 nov. 18 por el miembro: elruka
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Pues ánimo y poco a poco conseguirás normalizarte.
30 nov. 18 por el miembro: elruka
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Las fluctuaciones son lo mas normal, como dicen por ahí arriba hay mogollón de factores. Lo importante es seguir haciéndolo bien, y si tienes un especialista que te guíe debes confiar y seguir adelante, que con paciencia todo llega! Yo últimamente me peso a diario para observar esas fluctuaciones... Y es alucinante, no veo un patrón con las hormonas o kcal😂
30 nov. 18 por el miembro: liidiabc
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Peso Histórico de sdelestal
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