Diario de Nativi81, 21 may. 19

No te desanimes! El peso que marca la báscula nos preocupa más de lo que queremos creer y nos influye un montón, pero también hay muchos factores que condicionan ese peso... Piensa que tú lo estás haciendo bien, y lo estás haciendo por ti y por sentirte mejor, y seguro que después de andar (aunque te duelan los pies) sientes la satisfacción de haberlo hecho, así olvídate de lo que ponga la báscula y cuando no te des cuenta ahí estarán los resultados! Ánimo :)  

Si puedes acude a un profesional para que te dé una dieta adaptada a tus necesidades... muchas veces creemos que hacemos las cosas bien pero cometemos pequeños fallos que nos impiden perder peso 

Hola Nativi81, para que logres bajar grasa y por ende peso, necesitas un déficit calórico del 10-20 % de tu Valor calórico total. Imagino que lo tienes averiguado, pero si no es así, usa alguna calculadora o usa la ecuación de Harris Benedict. y a eso, le haces el porcentaje que te dije y se lo restas, así estarás en déficit calórico y no perderás tanta masa muscular. Por otra parte, como bien dicen arriba, la báscula es algo muy relativo, ya que influye mucho lo que hayas ingerido, bebido o ido al baño... así que lo que debe preocuparte es que la ropa te vaya estando mejor, que la cinta métrica mida menos y todo eso, pero no te desanimes porque eso es lo que nos ocurre con la dichosa báscula.. que queremos bajar kilos y como no lo logramos a corto plazo, desistimos. Es por ello que es un error el fijarse en una báscula y no en el volumen. Un saludo y ánimo 

a ver si desde casa puedo echar un ojo a lo que comes (desde el móvil no puedo). cuánto es andar y andar? a qué ritmo? de una sola vez o caminas durante todo el día? yo no me echo a andar kilómetros, es un poco a la mañana, ir al trabajo a pie, luego subo por las escaleras a todas partes, vuelvo del trabajo, y al acabar la jornada laboral sí que doy un paseo largo. total, 12mil pasos . 

y luego habrá que ver, como dice bheha, si aunque la báscula no baje estás bajando de medidas, deshinchandote 

Nati!! no te desanimes.... como bien apuntan por aquí, la báscula es una puñetera y muy engañosa, sobretodo en nosotras q tenemos tantos movimientos hormonales. Revisa bien si hay cositas q puedas estar haciendo q, sin darte cuenta, te estén boicoteando.... y sobretodo, esto no es un sprint! es una carrera de fondo hacia unos hábitos saludables q harán q vayas alcanzando tus objetivos!! Ánimo y a por ello....😘😘😘 

Nati, tómalo con calma y no desesperes. Puede ser que tu cuerpo por algún motivo se haya estancado en el mismo peso y luego otra vez siga bajando. A mi me ha pasado eso numerosas veces en últimos 2-3 años, de estar comiendo bien y con la rutina de ejercicios y nada. Luego de repente otra vez seguí bajando. Revisa bien lo que comes, si hay algo que puede causar ese estancamiento, a veces las cosas que parecen ser mas inocuas pueden ser la causa, como por ejemplo abusar de edulcorantes, comida con muchos añadidos que dios sabe que son tipo colorantes, conservantes...Aryak tiene mucha experiencia y seguro que te dará buenos consejos... Si nada de eso te ayuda mira lo de nutricionista que te aconseja Alba. Aunque andate con ojo al elegirlo, que esa gente al tener fines luctativos a veces te vende chorradas tipo herbalife y productos milagrosos, huye de eso. Todo lo que no sea comida real y natural es basura... sal corriendo y sin pagar...😂 

Gracias, Alba tengo un carpeton lleno de dietas inutiles dadas por médicos, dietistas(son aburridas y poco sostenidas en el tiempo) 

Alberto, ya estoy en deficit calculada con lo que tu me comentas. Me agobio mucho, pero no voy a dejarlo. Mis analíticas estan mejor que nunca.  

Aryak, a la mañana hago mínimo mis 10000 pasos y luego pues hago la compra andando, las tareas de casa.. Y últimamente despues de cenar media hora saco a la perrica. Me da muchísima rabia pues ahora estoy o estaba muy motivada y veo que el freno esta echado. De volumen se nota, la ropa no lo sé pues casi siempre voy con gomilla y ropa suelta y no se aprecia 

Virgi, tienes toda la razon, lo que estoy haciendo ahora es para toda la vida. No voy a dejarlo pasado un tiempo. Pero me veo metiendome en la menopausia( mi familia es de entrar por los 40 y tengo 38) y costandome mas trabajo.  

Gracias katia, he desistido de lis edulcorantes me dejan mal sabor de boca. Y lo de los colorantes y comida procesada algo he cambiado pero me falta modificar más. 

Me imagino que entre el hipotiroidismo, chute de cortisona de hace un año ( he tenido 4 parálisis faciales así que cortisona a saco cuando me pasa), malas dietas como dukan...me tienen el metabolismo loco. 

Natiiii!!! 38 años 😱😱😱!!! Jajajaja....q yo ya tengo 41 y aquí sigo dando guerra! 😜😜.... pero con problemas de tiroides, tratamientos de cortisona....necesitas mas tiempo para ver resultados! Pero...oye! Yo veo las cositas q vas preparando y hay una evolución 👍👍👍. Verás q poco a poco vas terminando de pulir los detalles y el cuerpo comienza a responder, pero q las analíticas te salgan 👌👌👌 ya es un gran paso!  

Aun así estoy contenta por lo que voy logrando, he dejado de ser comedora compulsiva( pan y galletas). Gracias al psicólogo y también deje la fluoxetina y sertralina (esta última me daba mucha hambre) y las pastillas de dormir. Mi nuevo médico me ha dicho que todo eso fuera (lo hice poco a poco) que todo lo mio eta por la tiroides y que no necesitaba mierdas. Así que he vencido a los atracones, es cierto que a veces me entra muchisima ansiedad pero tiro a por cosas menos caloricas y como lo apunto todo pues me ayuda a cuando estoy relajada darme cuenta de las kcal. Vaya rollo os estoy soltando hoy, llevaba mucho lastre y hoy lo solte. Dice mi hija que como la frozen... Sueltalooooo 

Y te parece poco el camino recorrido....para q un número de la báscula te desanime!! Quita la pila ese engendro diabólico y a seguir a tope....😜😜😘😘💪💪 

Gracias virgi, sois tod@s un encanto. Pues si, una mierda báscula esta podiendo conmigo. Ya tiré una hace tiempo y ha está creo que le diré a mi costillo que la esconda. Ayer me meti 15 kilometros, tengo 2 ampollas en la planta del pie y un dolor de pantorrillas(eso me pasa por tirar para el monte lleno de piedras). Pero eso no ha hecho que hoy no haga mis pasos. Gracias de nuevo, sois un gran apoyo 

por cierto. si ayer te metiste semejante paliza puedes estar inflamada y reteniendo y pesar más... lo que hagas hoy no te va a hacer cambiar de peso mañana. todo es a la larga!