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DANTE HDZ
Diario
17 jun. 19
Diario de DANTE HDZ, 17 jun. 19
Perfil de DANTE HDZ
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ESPEREMOS QUE AHORA SI NO SEA UNA BROMA!!!
101,3 kg
Disminuído hasta ahora:
21,2 kg
.
Aún para ir:
11,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 junio 2019:
2402 kcal
Grasa: 87,52g | Prot: 140,32g | Carbh: 266,33g.
Desayuno:
Carne de Cerdo, Bolillo, Piña.
Almuerzo:
Bolillo, Carne de Cerdo.
Cena:
Aguacate, ALBONDIGAS ROJAS, Tortillas de Maíz, Verde Valle FRIJOL NEGRO JAMAPA, Bonolive OLIVA Aceite para Cocinar, Bistec de Res.
Pasa Bocas / Otros:
Pan Dulce.
más...
3069 kcal
Ejercicio:
CAMINATA VESPERTINA - 14 minutos, CAMINATA 10:40 min/Km - 48 minutos, Descansando - 16 horas y 58 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Comentarios
tu bascula te dice mentiras como la mía? 🤣😜
17 jun. 19 por el miembro:
antonia.hhz
HACE UNA SEMANA REGISTRO QUE SOLO HABIA AVANZADO 100g. ES LA DEL WALMART. ME QUEDA DE PASO. SINO; QUE BUENA BROMA!!
17 jun. 19 por el miembro:
DANTE HDZ
Veo que pierdes más de 1kg por semana tomas algo aparte del decifit calórico ?
17 jun. 19 por el miembro:
nakata@
@NAKATA; ES UNA COMBINACION DE DEFICIT Y EJERCICIO. FS ES DE UTILIDAD EN ESTE SENTIDO; EN LOS REGISTROS DE LA SEMANA ANTE-PASADA RONDABA LAS CASI 3000 KC@LS; ESTA SEMANA FUE DE 2600. Y SUELO HACER EJERCICIO. POR AHORA CAMINATA.
17 jun. 19 por el miembro:
DANTE HDZ
Gracias de igual manera hago ejercicio 🏋️♀️ voy al gym pero bajo maximo 700 gramos
17 jun. 19 por el miembro:
nakata@
disminuyele de 500 a 700 calorias a tus calorias diarias recomendadas y veras mejores cambios
17 jun. 19 por el miembro:
MOLINA5555
midete tambien, enfocate mas en eso que el peso :D
18 jun. 19 por el miembro:
bbeli
estoy con bbeli, haz fotos DANTE compárate contigo mismo.
18 jun. 19 por el miembro:
manuelroba
Perdón por meterme, pero de verdad quisiera saber donde venden las tostadas susalia 🙏🏻🥺 alguien sabe?
18 jun. 19 por el miembro:
neydimr.12
Walmart y Superamas
18 jun. 19 por el miembro:
Tol2000
Vuelan.
18 jun. 19 por el miembro:
Tol2000
Superamos?
18 jun. 19 por el miembro:
neydimr.12
SALUDOS COLEG@S; UN POCO DE ANALISIS. LES COMPARTO HACE UN MES RONDABA YA EL PESO QUE HOY CONSEGUI. SIN DUDA HUBO UNO QUE OTRO ANTOJO POR AHI Y MANTENIA LA ACTIVIDAD FISICA. 700g; EN 1 SEM SON MUY BUENOS; 1Kg RAZONABLE SI ES BASADO EN DEFICIT Y EJERCICIO. Y FS ES IMPORTANTE PARA IR REGISTRANDO Y AL FINAL DE LA SEMANA ANALIZANDO Y CERRAR EL CICLO. COMO MENCIONE LA SEMANA ANTE-PASADA RONDABA LAS 3000KC@LS Y LA ULTIMA AJUSTE Y LOGRE 2600 KC@LS EN PROMEDIO. ADEMAS DE LA ACTIVIDAD FISICA. SIN DUDA MANTENER EL PASO Y CONSERVAR LA CALMA A LA HORA DE COMER SERA DE MUCHA IMPORTANCIA.
18 jun. 19 por el miembro:
DANTE HDZ
💪🏻
19 jun. 19 por el miembro:
ferny.manriquez75
Hola checa mi perfil porfavor
19 jun. 19 por el miembro:
estrellacainn
Como le hiciste para subir esa foto?
19 jun. 19 por el miembro:
estrellacainn
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