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7 grasa viceral, 17.4% de grasa subcutánea (11kg), 39.6 % músculo (26 Kg), 33 años de edad *biológica?. A seguir bajando grasa sin perder musculatura y espero llegar a los 70 Kg para mis 45.
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2743 kcal
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Grasa: 165,76g | Prot: 129,82g | Carbh: 198,22g.
Desayuno: Granola, Papaya, Kefir, Leche (Leche Entera), Aceite de Oliva Extra Virgen, Chile Serrano, Cebollas Rojas, Tortillas de Maíz, Aguacate, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Guayaba, Lechuga, La Costeña Elote Dorado, Mayonesa, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate. Cena: Manteca de Cerdo, Picadillo, Tortillas de Maíz. Pasa Bocas / Otros: Nabisco Galletas Ritz (10), Azúcar. más...
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2290 kcal
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Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Que onda con esa grasa visceral? yo peso mas y tengo 2. En todo caso hay que cuidar eso, la grasa en la región abdominal es especialmente mala para la salud.
27 jun. 19 por el miembro: marco1castro
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Sí marco, según la báscula está Omron de 6 electrodos así estoy. Aunque parece no ser, todavía, problemática, es en lo que me muevo desde 2016, de hecho en todos los indicadores no he variado casi nada ¿Será positivo o negativo?
27 jun. 19 por el miembro: manuelroba
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Bascula casera? no son muy precisas, pero sirven como base. Yo voy a "Salud Digna" a nutrición, allí tienen una profesional "InBody", que es mas precisa.
27 jun. 19 por el miembro: marco1castro
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27 jun. 19 por el miembro: manuelroba
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Si quieres un poco mas de información (en ingles) aqui hay información sobre el asunto. https://www.healthline.com/health/visceral-fat
27 jun. 19 por el miembro: marco1castro
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Gracias por el link marco, ya lo leí, estoy casi a la mitad de los niveles saludables que de acuerdo con el artículo están entre 1 y 13.
27 jun. 19 por el miembro: manuelroba
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