Registro de peso (no entrada de diario) del 29 marzo 2013
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103,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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669 kcal
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Grasa: 13,62g | Prot: 92,12g | Carbh: 42,01g.
Desayuno: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Green Tea, Reduced Fat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage, Coffee with Milk, Evian Spring Water, Bagel. Almuerzo: Evian Spring Water, Green Tea, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Weis Quality Deli Thin Sliced Black Forest Ham, Strawberries, Broccoli, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Cena: Yellow Sweet Peppers, Skinless Chicken Breast, Meijer Pollock Fillets. Pasa Bocas / Otros: Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt. más...
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4637 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Compras - 3 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 5 horas, Conduciendo - 3 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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