|
:( pues reduje mi ingesta de calorías y me subo 1 hora a mi bicicleta.... entonces creo que el estar durmiendo tantas horas me está afectando....apenas llevo una semana de encierro.
voy a seguir igual y solo modificaré mis horas de sueño... experimento una semana más
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1061 kcal
|
Grasa: 46,53g | Prot: 47,90g | Carbh: 116,55g.
Desayuno: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Yema de Huevo, San Juan Claras de Huevo, Limonada Baja en Calorías. Cena: Mostaza, Aguacate, Jamón de Pavo, Sara Lee Pan Multigrano, Chorizo de Cerdo, Huevo, Frijoles Refritos, Tortillas de Harina. Pasa Bocas / Otros: Carlota Miel de Abeja, Primavera Mantequilla Coco y Almendras, Bimbo Pan Tostado Clásico , Preendulzado con Café y Azúcar. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Tal vez en este momento de encierro te podrías complementar con ejercicios de fuerza, te recomiendo el youtube gymvirtual, reduces el cardio y lo complementas con esos de fuerza. Es solo una sugerencia 😁
09 abr. 20 por el miembro: dennycamarillo8
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de avefenix1977
|