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En 15 días, 100gr mas, no por su puesto. En 15 días 0.5 cm menos de barriga, efectivamente he ganado musculo. También he empezado una nueva rutina para ganar fuerza, resistencia y agilidad, así que a esta "meseta" que no es tal le queda poco. :)
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92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1431 kcal
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Grasa: 43,13g | Prot: 129,25g | Carbh: 141,60g.
Desayuno: Hacendado Té Rojo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche, Hacendado Té Rojo, Trozos de Pan de Trigo, Aceite de Oliva, Tomates, DIA Jamón Cocido Primera. Almuerzo: Pechuga de Pollo, Queso Fresco, Tomates, Plátano, Naranjas. Cena: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Fresas, Sardinas en Aceite (Enlatadas). Pasa Bocas / Otros: La Fageda Yogurt Desnatado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Té Rojo. más...
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2644 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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