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Como ya ha hecho mi amiga Nahiade, voy a llevar el registro de mis medidas completas para ver la evolución.
Cuello 41
Barriga 109
Cintura 103
Pecho 105.5
Muslo 64.5
Contramuslo 42.5
Brazo 33
Antebrazo 27.5
A ver cuando igualo la barriga a la cintura ....
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88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1714 kcal
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Grasa: 46,05g | Prot: 115,80g | Carbh: 219,11g.
Desayuno: García Baquero Queso Tierno, DIA Jamón Cocido Primera, Aceite de Oliva, Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche, Tomates. Almuerzo: Hacendado Granizado de Café, Espinacas, Plátano, Queso Fresco, Naranjas, Filete de Ternera. Cena: Hacendado Granizado de Café, Nectarinas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Queso Fresco. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Té Rojo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, La Fageda Yogurt Desnatado. más...
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3183 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Yo confío en ti, ahora solo falta que tú confíes en tus grandísimas cualidades y posibilidades. Todos los días que haces ejercicio y cuidas tu alimentación es una victoria más. Mima tu día a día y los objetivos se irán cumpliendo casi sin darte cuenta, ¡ánimo!
11 jul. 14 por el miembro: Nahiade
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Muchas gracias por tu apoyo Nahiade
19 jul. 14 por el miembro: paneteba
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Peso Histórico de paneteba
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