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Marquinho
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23 jul. 14
Diario de Marquinho, 23 jul. 14
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26.5 % grasa corporal
Visita a la familia superada!
82,7 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
4,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 julio 2014:
1412 kcal
Grasa: 70,52g | Prot: 82,56g | Carbh: 113,86g.
Desayuno:
Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Plátano, Café.
Almuerzo:
Frijoles Refritos con Queso, Tyson Nuggets De Pollo.
Cena:
Papas a la Francesa, Hamburguesa de Pollo.
más...
2318 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
7 Seguidores
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Comentarios
a si se hace =)
24 jul. 14 por el miembro:
me siento mejor
Gracias! No fue fácil.. jaja
24 jul. 14 por el miembro:
Marquinho
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