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700 gr en una semana y un par de centímetros menos de abdomen, yeeih! :D
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1557 kcal
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Grasa: 69,58g | Prot: 91,41g | Carbh: 138,53g.
Desayuno: Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, Aceite Vegetal, Lala Queso Oaxaca, Pimientos Verdes, Cebollas, Huevo. Almuerzo: Coca Cola Life, Zumo de Limón, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Herdez Salsa Verde, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Jaztea (Te de Jazmin), Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates, Tortilla de Maíz, Aceite Vegetal, del Hogar Machaca. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Gala, Mafer Cacahuate Frito y Salado, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café, Splenda Endulzante sin Calorías. más...
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2667 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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