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Subí 300 gramos peroooo bajé de 35.1 de grasa a 33.4 y subí en masa muscular de 44.4 a 45.7 y el % de agua corporal subió de 46 a 47.3 también bajó mi edad metabolica estoy feliz por el resultado :D a seguir avanzando!!
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 93,08g | Prot: 73,01g | Carbh: 141,29g.
Desayuno: Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Jamón de Pavo, Lala Queso Tipo Americano, Mayonesa. Almuerzo: Nutrioli Aceite de Soya, Verde Valle Arroz Integral (Precocido), Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga, Pepino (Pelado). Cena: Zumo de Limón, Cilantro, Lyncott Queso Cottage, Aguacate, Nutrioli Aceite de Soya, Tomates, Cebollas, FUD Salchicha de Pavo (50g). Pasa Bocas / Otros: Naranjas, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café, Botanukas Hot Shots, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Svetia Stevia. más...
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2760 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Cross Training - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Lo del % de grasa ok todo lo demas como lo mides?
27 mar. 15 por el miembro: Vic porras
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Hola Vic, es en una bascula que te da todos esos porcentajes :)
27 mar. 15 por el miembro: Pinkecka
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Peso Histórico de Pinkecka
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