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Me faltaron 1181 calorías para llegar a las necesarias. Pareciera exagerado pero bajé kilo y medio, mi grasa corporal se mantuvo y la viceral bajo, lamentablemente también bajó el músculo (mi edad bajó a 33 años). Todo de acuerdo a la báscula OMRON.
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1774 kcal
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Grasa: 64,42g | Prot: 118,61g | Carbh: 187,43g.
Almuerzo: Huevo, Pierna de Pollo, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Arroz a la Mexicana, Tepache, Caldo de Res, Tortillas de Maíz. Cena: Gamesa Marias, Calahua Leche de Coco, Barcel Chicharrón de Cerdo, Aceite de Oliva, Dolores Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. más...
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2474 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Reparación - 4 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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