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Bajé 300 gr., subió la masa muscular (hice un poco de barras (dominadas) , lagartijas (flexiones) y sentadillas, la grasa corporal y visceral bajaron.
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2909 kcal
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Grasa: 165,85g | Prot: 81,33g | Carbh: 276,15g.
Desayuno: LEVADURA DE CERVEZA, ACEITE DE OLIVA, ACEITE DE HIGADO, ACEITE DE COCO. Almuerzo: Calahua Acapulcoco, Campbell's V8 Splash Zanaranja, Arroz a la Mexicana, Tortillas de Maíz, Muslos de Pollo con la Piel, Mole. Cena: Gamesa Marias, AdeS Leche de Soya. Pasa Bocas / Otros: Alpura Yogurt de Fresa, Picadillo, Manteca de Cerdo, Tortillas de Maíz, Bombones, Calahua Leche de Coco, Calahua Acapulcoco. más...
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2434 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Reparación - 4 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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