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Marquinho
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04 may. 16
Diario de Marquinho, 04 may. 16
Perfil de Marquinho
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22.4% Grasa corporal
Iniciando pesas
83,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
5,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 mayo 2016:
1703 kcal
Grasa: 47,15g | Prot: 84,54g | Carbh: 230,55g.
Desayuno:
Burrito de Pollo, Bolillo, Huevo Revuelto, Café.
Almuerzo:
Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Chuleta de Cerdo Frita.
Cena:
Lala Leche Light, Kellogg's Corn Flakes.
Pasa Bocas / Otros:
Hershey's Dark Chocolate, Doritos Nachos (Bolsa).
más...
2598 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
felicidades.. las pesas son buenisimas cuando buscas un buen cuerpo (y) ganas!!
06 may. 16 por el miembro:
gilohe
Gracias! :) lo inicie como complemento de mi entrenamiento de carrera y juegos de futbol ;)
09 may. 16 por el miembro:
Marquinho
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