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lógico que por mucho ejercicio que realizo, de seguir comiendo como l o hago, es muy difícil que logre baja de peso :(
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57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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454 kcal
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Grasa: 15,97g | Prot: 14,96g | Carbh: 69,06g.
Desayuno: Bimbo Pan Silueta con Fibra, Miel, FUD Jamon de Pavo, Gloria Mantequilla, Café, Philadelphia Queso Crema Light. Pasa Bocas / Otros: Lala Leche Light, Mangos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
ANIMO!! N bajar la guardia si c puede 🤓
08 ago. 16 por el miembro: lbalderas081
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Hola, a mi lo que me ha funcionado es combinar el déficit calórico que te dá el ejercicio y eliminar un poco de calorías de tu ingesta diaria, te estoy hablando de unas 500 máximo porque de otra forma te da mucha hambre por el ejercicio y por eso subes de peso. Si haces ejercicio con peso recuerda que mucho del peso que se gana es en músculo por eso mejor busca que te evalúen tu grasa corporal. Saludos
08 ago. 16 por el miembro: SajidLonngi
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Peso Histórico de avefenix1977
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