Diario de Alnona, 26 abr. 17

Good morning. Well I over did the fats yesterday and my body is telling me...lol. Smiles.

99,3 kg Disminuído hasta ahora: 5,0 kg.    Aún para ir: 15,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1087 kcal

Grasa: 50,12g | Prot: 91,41g | Carbh: 63,92g.   Desayuno: Egg White, Egg, Fit & Active Whole Grain Waffles, Great Value Turkey Sausage Patties, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk. Almuerzo: Aquafina Water (16.9 oz), Nature Valley Granola Cups Almond Butter, Egg, Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Cena: Birds Eye Stir-fry Vegetables, Ocean Spray Pact Fruit Infusions Strawberry Kiwi, Aquafina Water (16.9 oz), Pork (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: Smucker's Fruit and Honey Triple Berry, Fit & Active Whole Grain Waffles, Aquafina Water (16.9 oz), Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), Nature Valley Granola Cups Almond Butter. más...

4003 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 2 horas, Compras - 3 horas, Conduciendo - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Squats - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos. más...