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vamos poquito a poco después de la semana de vacas he bajado de peso, he comido mucho fuera pero muy moderado y me he movido mucho..... ya se q ahora va a ir todo mas lento pero poco a poco estoy logrando objetivos......
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 45,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1073 kcal
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Grasa: 28,29g | Prot: 53,77g | Carbh: 151,86g.
Desayuno: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Plátano, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Almuerzo: Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, SOS Arroz Blanco, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Cerezas. Cena: Ligeresa Margarina, Hacendado Jamón de York, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Pan de Molde Integral, Cerezas, Florette Verduras para Wok. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. más...
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3289 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Compras - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 45 minutos, Limpieza - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Eso es poco a poco pero seguro q lo haces bien....ánimo!!
19 ago. 17 por el miembro: emayafer
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19 ago. 17 por el miembro: Juanón
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Yo comía muy poco y solo verdura y hacía muchísimo ejercicio y ahora estoy comiendo bien, es decir, no hago ninguna dieta simplemente me limito a comer sano y de todo y a sus horas y en la cantidad justa y hago deporte pero con menor intensidad, sinceramente espero que a la larga valga la pena y no haya efecto rebote porque a mí me ha llegado a obsesionar un poco la verdad y lo importante es estar sanos !
20 ago. 17 por el miembro: lauraaacamacho22
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20 ago. 17 por el miembro: lauraaacamacho22
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