Diario de sdelestal, 24 mar. 18

Si se quiere se puede, sin tener que hacer dietas extremas, ni dietas restrictivas, ni comiendo 800kal, permitiéndome comer de todo lo permitible (sano y natural) y alguna no permitible (procesado), saliendo con mi chico y comiendo como el sin remordimientos sin decir al día siguiente he subido 300 gr, comiendo y moviendo el culo ( no hace falta ni gimnasio ni ostias lo que hace falta es no poner excusas) si porque que sepáis y por mucho que os joda y defendáis lo contrario alguno una cosa va con otra, de nada te vale matarte de hambre si luego pones el potorro cómodo en el sofá en vez de orientar el tiempo libre a disfrutar y estar bien y dedicar un tiempo en ti, esta es mi opinión.
Esta semana he escuchado y debatido de todo, todos tenemos una opinión pero amigos hay cosas que no se pueden rebatir y cuando alguien pone la excusa de sus pequeños ( ha habido varias) para no hacer cosas y le das soluciones y ya lo ultimo no se le ocurre otra cosa que decir es que no le gusta muscular por que ya no tiene mas argumentación venga ya!!!!....... tu te crees que yo me voy a convertir en Hulk????? no hija pero las diferencia es que tu llegaras a tu peso con la misma grasa y te seguras viendo mal, esto ha pasado cientos de veces aquí y lo habéis leído cojones, y yo llegare con mas pellejos que un shar pei pero me veré de puta madre como me veo ahora..... lo he dicho 10.000 veces igual no te sobra peso te sobra grasa y te falta musculo.
Y en respecto a cerrar los diarios, los cierran porque les da la gana yo solo pregunto y doy opciones si te las tomas a mal es tu problema, a mi pues sinceramente me la trae floja quien me critique solo para joder o obligarme para llevar su estilo de vida, aquí explico mi forma de comer sin obligar ni dar el coñazo a nadie ni que nadie tenga que comer lo mismo que yo, explico lo que sufro, mi enfermedad, lo que me cuesta hacer las cosas, o sea explico lo que me apetece y si me hacen una pregunta que no quiero contestar no doy bola. No estoy poniendo en las fotos de los demás "aquí te falta un buen chorreton de mayonesa o ponle a eso grasa o normal que adelgaces con la mala pinta que tiene eso", como si han echo un montón de gente esta semana. Así que si yo esta semana le toque las narices a alguien lo siento pero estoy haciendo lo de siempre, preguntar y dar mi opinión y dar opciones que creo que te pueden ayudar si eres como un adoquín es tu problema.....
Ale cierro el saco de mierda.... y recordar que realmente niños no os conozco y que lo que me digáis no me va a afectar.....

72,7 kg Disminuído hasta ahora: 59,3 kg.    Aún para ir: 2,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1411 kcal

Grasa: 57,89g | Prot: 80,57g | Carbh: 139,61g.   Desayuno: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Brüggen Copos de Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos. Almuerzo: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Pollo (Apanado y Frito), Salsa de Queso, Endibias. Cena: Milbona Skyr Fresa, Nuggets de Pollo, Hacendado Empanada de Atún. más...

2815 kcal

Ejercicio: Compras - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Ver TV - 4 horas, Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. más...