Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Es un plato, ligero y rápido de hacer.
Ingredientes
Instrucciones
- Primero poner en el wok o sartén cebolla a dorar con la cucharadita de aceite.
- Añadir tomate maduro y rojo troceado sin piel, sino tenemos podemos usar de lata que viene troceado y natural.
- El resto es facilisimo, solo tenemos que pasarlo por la batidora una vez listo (si queremos le podemos añadir un poquito de pulpa de los pimientos choriceros pero esto es opcional, igualmente esta buenisimo) y volver a echar en el wok o sartén, añadimos agua o caldo, ponemos la jibia troceada y cocer durante unos minutos hasta que este tierna y para que espese la salsa, luego unos minutos antes de que este listo añadir los guisantes y las gambas
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Resumen Nutricional:
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Hay 407 calorías en una porción de Sepia con Gambas.
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Desglose de Calorías: 10% grasa, 14% carbh, 76% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1701 kj
406 kcal
Proteína
70,59g
Carbohidratos
13,28g
Fibra
1,9g
Azúcar
3,84g
Grasa
4,2g
Grasa Saturada
0,343g
Grasa Poliinsaturada
0,319g
Grasa Monoinsaturada
1,663g
Colesterol
0mg
Sodio
32mg
Potasio
120mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (14%)
Grasa (10%)
Proteína (76%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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