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Salteado de Verduras
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
montsetania
Salteado de Verduras
Simple y rápida de elaborar un plato muy sabroso y sano.
Ingredientes
1 cucharada salsa de soja
100 g brócoli
100 g zanahoria
100 g puerro
100 g champiñones
100 g judias verdes
Instrucciones
Hervir 10 minutos las judías, primero.
Sofreír el puerro unos minutos y añadir las demás verduras.
Añadir la salsa de soja y dejar 10 minutos mas.
131 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
me gusta mucho esta receta
29 mar. 18 por el miembro:
anitel
Gracias, es fantástico poder gozar de las verduras de diferente manera...
05 ene. 16 por el miembro:
Aima1959
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Resumen Nutricional:
Hay 197 calorías en una porción de Salteado de Verduras.
Desglose de Calorías:
6% grasa
, 73% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
824 kj
197 kcal
Proteína
11,07g
Carbohidratos
39,21g
Fibra
10,7g
Azúcar
12,06g
Grasa
1,46g
Grasa Saturada
0,168g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,487g
Grasa Monoinsaturada
0,031g
Colesterol
0mg
Sodio
660mg
Potasio
1163mg
10%
de IDR*
(197 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (73%)
Grasa (6%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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