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Pollo a la Jardinera
por el miembro: Yarhem Alí
Pollo con verduras frescas.
por porción - Calorías: 378kcal | Grasa: 10,75g | Carbh: 44,48g | Prot: 25,81g
Ensalada de Tomate Pepino Manzana y Pimentón
por el miembro: Fufox
Una ensalada sencilla que tiene menos de 200 calorías, y sabe bien.
por porción - Calorías: 181kcal | Grasa: 4,36g | Carbh: 35,50g | Prot: 3,94g
Jugo Verde
por el miembro: La_Chango
Rico en vitaminas K, C, ácido fólico, antioxidantes y fibra dietética.
por porción - Calorías: 86kcal | Grasa: 0,21g | Carbh: 21,19g | Prot: 1,60g
Arroz Chino
por el miembro: Tiburoncina
Arroz con pollo y verduras.
por porción - Calorías: 158kcal | Grasa: 6,57g | Carbh: 18,23g | Prot: 8,20g
Muffins Integrales
por el miembro: Yorco
Muffins de harina de trigo y plátano. Con pasas en el interior y adornados con trocitos de nuez.
por porción - Calorías: 112kcal | Grasa: 2,18g | Carbh: 22,36g | Prot: 2,63g
Magdalenas Integrales
por el miembro: Yorco
Panecillo integral endulzado con azúcar cero calorías.
por porción - Calorías: 137kcal | Grasa: 10,10g | Carbh: 9,78g | Prot: 2,81g
Tinga de Pollo
por el miembro: Pinkecka
Tinga de pollo con zanahoria y calabaza acompañadas de tostadas.
por porción - Calorías: 364kcal | Grasa: 7,07g | Carbh: 49,11g | Prot: 31,85g
Salpicón de Res
por el miembro: Pinkecka
Además de contener ingredientes muy sanos, el salpicón es fresco, ligero y muy fácil de preparar, un platillo ideal para el tiempo de calor.
por porción - Calorías: 286kcal | Grasa: 19,40g | Carbh: 12,09g | Prot: 18,03g
Te Chai Frappé
por el miembro: Pinkecka
Ideal para comenzar tu día.
por porción - Calorías: 358kcal | Grasa: 3,00g | Carbh: 81,23g | Prot: 4,60g
Ensalada Caprese
por el miembro: Dra. Tessa
Algo delicioso para cenar.
por porción - Calorías: 180kcal | Grasa: 10,37g | Carbh: 10,21g | Prot: 13,14g
Pollo Oriental con Verduras
por el miembro: Sssssirena
Muslo de pollo con verduras cocidas y salsa de soya.
por porción - Calorías: 65kcal | Grasa: 1,10g | Carbh: 7,90g | Prot: 6,98g
Ensalada de Papa y Manzana
por el miembro: jenny.r.campos
Deliciosa ensalada fría, para acompañar las comidas o para servir sola.
por porción - Calorías: 165kcal | Grasa: 3,48g | Carbh: 32,75g | Prot: 2,20g
Licuado de Plátano con Manzana
por el miembro: Monicbaez
Una mezcla refrescante y nutritiva de manzanas, plátanos y leche semi descremada.
por porción - Calorías: 102kcal | Grasa: 0,74g | Carbh: 20,91g | Prot: 3,15g
Licuado de Platano con Avena
por el miembro: ahyra
Sencillo, rico y nutritivo.
por porción - Calorías: 269kcal | Grasa: 3,46g | Carbh: 47,02g | Prot: 13,84g
Licuado de Plátano, Avena y Proteína
por el miembro: JJMC13
Rápido, nutritivo y bajo en grasa.
por porción - Calorías: 367kcal | Grasa: 2,74g | Carbh: 61,28g | Prot: 26,99g
Sándwich de Fresas
por el miembro: anamía
Ideal para el desayuno o cena.
por porción - Calorías: 359kcal | Grasa: 10,46g | Carbh: 51,67g | Prot: 14,42g
Jugo de Piña, apio y Perejil
por el miembro: Janeth.
Delicioso jugo de piña perejil y apio para comenzar en las mañanas.
por porción - Calorías: 26kcal | Grasa: 0,15g | Carbh: 6,38g | Prot: 0,59g
Pollo con Zanahoria y Pimiento Rojo
por el miembro: Yuditsa
Tiras de pollo con zanahoria y pimiento rojo.
por porción - Calorías: 209kcal | Grasa: 3,91g | Carbh: 10,06g | Prot: 32,17g
Panque de Platano
por el miembro: Bettyga
No mantequilla agregada.
por porción - Calorías: 283kcal | Grasa: 10,50g | Carbh: 41,77g | Prot: 8,71g
Galletas de Avena y Nuez
por el miembro: Bettyga
Nutritivas para el desayuno.
por porción - Calorías: 96kcal | Grasa: 4,78g | Carbh: 11,70g | Prot: 2,18g
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