Base de datos de alimento y contador de calorías  
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
100 g
por porción
Energía
163 kj
39 kcal
Proteína
2,33g
Carbohidratos
4,03g
Fibra
1,9g
Azúcar
1,26g
Grasa
2,21g
Grasa Saturada
0,443g
Grasa Poliinsaturada
0,717g
Grasa Monoinsaturada
0,951g
Colesterol
0mg
Sodio
231mg
Potasio
218mg
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
2%
de IDR*
(39 cal)
2% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (35%)
 
Grasa (44%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
39
Grasa
2,21g
Carbh
4,03g
Prot
2,33g
Hay 39 calorías en Espárragos Cocidos (Frescos) (100 g).
Desglose de Calorías: 44% grasa, 36% carbh, 21% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 punta de lanza (5 centímetros de largo o menos) 1
1 lanza pequeñas (13 cm de largo o menos) 5
1 lanza mediana (13,5 cm - 18 cm de largo) 6
1 lanza grande (18,5 cm - 22 cm de largo) 8
1 lanza extra larga (22,5 cm - 25 cm de largo) 9
1 onza 11
1 porción (92 g) 36
100 g 39
1 taza 72

Tipos relacionados de Espárragos:

Espárragos (Drenados, Enlatados)
Espárragos (Crudos, Congelados)
Espárragos
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Véase también:

Frijoles Blancos (Cocidos)
Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos)
Arroz Salvaje (Cocidos)
Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos)
Pechugas de Pollo (o Cocidas)
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