Base de datos de alimento y contador de calorías  

1 manojo

Espinacas

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 manojo
por porción
Energía
327 kj
78 kcal
Proteína
9,72g
Carbohidratos
12,34g
Fibra
7,5g
Azúcar
1,43g
Grasa
1,33g
Grasa Saturada
0,214g
Grasa Poliinsaturada
0,561g
Grasa Monoinsaturada
0,034g
Colesterol
0mg
Sodio
269mg
Potasio
1897mg
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
4%
de IDR*
(78 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (39%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 

Resumen Nutricional:

Cals
78
Grasa
1,33g
Carbh
12,34g
Prot
9,72g
Hay 78 calorías en Espinacas (1 manojo).
Desglose de Calorías: 12% grasa, 49% carbh, 39% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 2
1 onza 7
1 taza 7
100 g 23
1 paquete (285 g) 65
1 manojo 78
1 libra 104

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Espinaca
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Véase también:

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La Huerta Espinacas
Daily Salad Espinacas Baby
Marketside Espinaca Baby
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