Base de datos de alimento y contador de calorías  

1 cabeza mediana (15 cm de diámetro)

Lechuga

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 cabeza mediana (15 cm de diámetro)
por porción
Energía
316 kj
75 kcal
Proteína
4,85g
Carbohidratos
16,01g
Fibra
6,5g
Azúcar
9,49g
Grasa
0,75g
Grasa Saturada
0,097g
Grasa Poliinsaturada
0,399g
Grasa Monoinsaturada
0,032g
Colesterol
0mg
Sodio
54mg
Potasio
760mg
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
4%
de IDR*
(75 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (70%)
 
Grasa (8%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

Lechuga Lechuga Lechuga
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Resumen Nutricional:

Cals
75
Grasa
0,75g
Carbh
16,01g
Prot
4,85g
Hay 75 calorías en Lechuga (1 cabeza mediana).
Desglose de Calorías: 8% grasa, 71% carbh, 22% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja pequeña 1
1 hojas medianas 1
1 hoja grande 2
1 onza, cruda, cocida 4
1 taza, con ralladura o picadura 8
1 porción (55 g) 8
100 g 14
1 cabeza pequeña 45
1 cabeza mediana (15 cm de diámetro) 75
1 cabeza grande 109

Tipos relacionados de Lechuga:

Ensalada de Verduras Mixtas
Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos)
Lechuga Arúgula
Lechuga de Hoja Verde
Cos o Lechuga Romana
  Ver Más Lechuga Información Nutricional

Tipos relacionados de Verduras:

Cebollas
Zanahoria
Champiñones
Tomates Rojos
Espinacas
  Ver Más Verduras Información Nutricional

Véase también:

Eva Mezcla de Hojas de Lechuga
Nutribits Lechuga Orejona
Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias)
Marketside Hojas de Lechuga Romana Orgánica
Mr. Lucky Ensalada Italiana
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