Base de datos de alimento y contador de calorías  

1 cabeza pequeña

Lechuga

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 cabeza pequeña
por porción
Energía
190 kj
45 kcal
Proteína
2,92g
Carbohidratos
9,62g
Fibra
3,9g
Azúcar
5,7g
Grasa
0,45g
Grasa Saturada
0,058g
Grasa Poliinsaturada
0,24g
Grasa Monoinsaturada
0,019g
Colesterol
0mg
Sodio
32mg
Potasio
457mg
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
2%
de IDR*
(45 cal)
2% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (70%)
 
Grasa (8%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

Lechuga
 

Resumen Nutricional:

Cals
45
Grasa
0,45g
Carbh
9,62g
Prot
2,92g
Hay 45 calorías en Lechuga (1 cabeza pequeña).
Desglose de Calorías: 8% grasa, 71% carbh, 22% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja pequeña 1
1 hojas medianas 1
1 hoja grande 2
1 onza, cruda, cocida 4
1 taza, con ralladura o picadura 8
1 porción (55 g) 8
100 g 14
1 cabeza pequeña 45
1 cabeza mediana (15 cm de diámetro) 75
1 cabeza grande 109

Tipos relacionados de Lechuga:

Lechuga Arúgula
Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos)
Ensalada de Verduras Mixtas
Lechuga de Hoja Verde
Cos o Lechuga Romana
  Ver Más Lechuga Información Nutricional

Tipos relacionados de Verduras:

Zanahoria
Espinacas
Tomates Rojos
Champiñones
Cebollas
  Ver Más Verduras Información Nutricional

Véase también:

Eva Mezcla de Hojas de Lechuga
Nutribits Lechuga Orejona
Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias)
Marketside Hojas de Lechuga Romana Orgánica
Mr. Lucky Ensalada Italiana
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