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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Almuerzo
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Lauuvega

Tacos de Espinaca

Unos ricos y saludables tacos de espinaca.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Ponemos en un sartén un cebolla fileteada y dejamos que se suavice, enseguida agregamos un tomate en cubos, agregamos el pollo cocido y desmenuzado y sazonamos con un poco de sal.
  2. Poner unas hojas de espinaca extendidas en nuestro plato (a manera de tortilla), poner una cucharada de arroz blanco ( que ya tiene que estar cocido). Le agregamos un pollo guisado.
  3. Decoramos con un queso panela en cubitos, aguacate y un poco apretón de jugo de limón.
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Resumen Nutricional:

Hay 172 calorías en una porción de Tacos de Espinaca.
Desglose de Calorías: 41% grasa, 38% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
720 kj
172 kcal
Proteína
9,39g
Carbohidratos
16,77g
Fibra
3,9g
Azúcar
2,34g
Grasa
8,19g
Grasa Saturada
1,678g
Grasa Poliinsaturada
1,149g
Grasa Monoinsaturada
4,587g
Colesterol
17mg
Sodio
240mg
Potasio
391mg
9%
de IDR*
(172 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (38%)
 
Grasa (41%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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