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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: cyn_gutierrez

Avena de Plátano con Nueces Pecanas

Papilla masticable, suave y crujiente perfecta para el desayuno.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Caliente la leche, la vainilla y la stevia hasta que hierva. Agrega la avena y revuelve un poco.
  2. Calentar a fuego lento hasta que la leche casi se evapore. Apagar y tapar, dejar reposar 5 minutos.
  3. Sirve y agrega las nueces pecanas picadas y el plátano. Ponga las chispas de chocolate como aderezo.
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Resumen Nutricional:

Hay 315 calorías en una porción de Avena de Plátano con Nueces Pecanas.
Desglose de Calorías: 38% grasa, 55% carbh, 7% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1318 kj
315 kcal
Proteína
5,97g
Carbohidratos
43,9g
Fibra
5,5g
Azúcar
13,39g
Grasa
13,41g
Grasa Saturada
3,126g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,057g
Grasa Monoinsaturada
4,003g
Colesterol
0mg
Sodio
132mg
Potasio
149mg
16%
de IDR*
(315 cal)
16% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (55%)
 
Grasa (38%)
 
Proteína (7%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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