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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: beaconde93

Croquetas de Brócoli

Croquetas fáciles de preparar, divinas y sabrosas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Hervir el brócoli para ablandarlo. Una vez listo, escurrir y triturar con un tenedor hasta que quede triturado.
  2. Ponga en un bol el brócoli triturado, el huevo, la harina de almendras y el queso rallado. Revólver hasta que quede una masa.
  3. Formar las croquetas y cocinar en la sartén previamente caliente con la mantequilla.
  4. Haz la salsa de aguacate con la crema agria, el aguacate, la sal y la pimienta.
  5. Sirve las croquetas y cubre con la salsa de aguacate.
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Resumen Nutricional:

Hay 529 calorías en una porción de Croquetas de Brócoli.
Desglose de Calorías: 71% grasa, 12% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2213 kj
529 kcal
Proteína
23,69g
Carbohidratos
16,8g
Fibra
8,8g
Azúcar
4,27g
Grasa
43,35g
Grasa Saturada
8,506g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
5,022g
Grasa Monoinsaturada
16,248g
Colesterol
222mg
Sodio
275mg
Potasio
791mg
26%
de IDR*
(529 cal)
26% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (12%)
 
Grasa (71%)
 
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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