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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
4 mins
Comida tipo:
Postres
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: uwner

Brownie en Taza

Brownie súper rápido, fácil y muy nutritivo ideal para los amantes de los postres.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Aplasta el plátano (en una taza apta para horno de microondas) con un tenedor hasta que logres la consistencia de puré.
  2. Agrega el resto de los ingredientes y revuélvelos muy bien. Ponlo en el microondas por 3 minutos.
  3. Voltea la taza sobre un plato extendido y retira el brownie que se formó, si notas que la superficie está cruda, vuelve a meterlo en el microondas por 2 minutos.
  4. Coloca un trozo de chocolate amargo sobre el brownie mientras aún esté caliente, para que se derrita. ¡Disfrutar!
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Resumen Nutricional:

Hay 290 calorías en una porción de Brownie en Taza.
Desglose de Calorías: 40% grasa, 44% carbh, 16% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1213 kj
290 kcal
Proteína
11,17g
Carbohidratos
31,74g
Fibra
5,7g
Azúcar
9,51g
Grasa
12,93g
Grasa Saturada
4,783g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,818g
Grasa Monoinsaturada
1,943g
Colesterol
0mg
Sodio
91mg
Potasio
271mg
14%
de IDR*
(290 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (44%)
 
Grasa (40%)
 
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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