Tortitas de Avena y Verduras
Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Platos Principales
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Tortitas de Avena y Verduras
Ligeras y fáciles desayuno.
Ingredientes
Instrucciones
- Pica en cuadros pequeños el zuquini y la zanahoria.
- En un bowl, agrega media taza de avena, sal y pimienta al gusto, los vegetales y dos huevos. Mezcla todo bien hasta que esté incorporado.
- Precalienta un sartén y haz las tortitas deja cocinar por ambos lados y ¡listo!
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Resumen Nutricional:
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Hay 96 calorías en una porción de Tortitas de Avena y Verduras.
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Desglose de Calorías: 30% grasa, 48% carbh, 22% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
403 kj
96 kcal
Proteína
5,61g
Carbohidratos
12,05g
Fibra
2,5g
Azúcar
3,04g
Grasa
3,29g
Grasa Saturada
0,981g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,538g
Grasa Monoinsaturada
1,191g
Colesterol
124mg
Sodio
124mg
Potasio
293mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (30%)
Proteína (22%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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