Tortita de Harina de Garbanzos
Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Tortitas de garbanzos esponjosas y sabrosas con plátano y avena.
Ingredientes
Instrucciones
- Remojar la avena un día antes.
- Triture el plátano con un tenedor.
- Mezclar la harina de garbanzos con la leche, añadir el huevo.
- Agregue el puré de plátano y la avena.
- Mezclar todo hasta que esté bien combinado.
- Agregue un poco de mantequilla de su elección a la sartén.
- Deje caer la porción requerida de la mezcla en la sartén. Cocine ambos lados hasta que estén dorados.
- Sirve con las frutas y el almíbar que quieras.
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Receta sencilla y baja en carbohidratos, gran opción para el desayuno o la merienda.
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Sabrosa golosina horneada, sin azúcares añadidos.
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Dulce y delicioso postre horneado.
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Plato saludable y bajo en azúcar.
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Resumen Nutricional:
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Hay 171 calorías en una porción de Tortita de Harina de Garbanzos.
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Desglose de Calorías: 21% grasa, 61% carbh, 18% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
714 kj
171 kcal
Proteína
8,02g
Carbohidratos
27,33g
Fibra
4,6g
Azúcar
8,5g
Grasa
4,19g
Grasa Saturada
1,372g
Grasa Poliinsaturada
0,818g
Grasa Monoinsaturada
0,977g
Colesterol
71mg
Sodio
92mg
Potasio
192mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (61%)
Grasa (21%)
Proteína (18%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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