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Res con Verduras
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Kamedina
Res con Verduras
Opción de comida satisfactoria.
Ingredientes
2 pizcas sal
1 cucharada aceite vegetal de canola
100 g brócoli
1 taza, picada zanahoria
1 diente ajo
20 g cebollas
320 g bistec de res
280 g papa cocida
Instrucciones
Ponga 1 cucharada de aceite vegetal de canola en una sartén. Calienta y sofríe la cebolla y el ajo, sazona con sal.
Agrega la carne y fríe por 5 minutos o hasta que veas marcas de tostadas. Tapar por otros 5 minutos.
Agregue las zanahorias, la papa y el brócoli, cocine por otros 10 minutos. Sazone como desee.
15 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
gracias, seria bueno envolverlo en una tortilla de maíz
28 jun. 22 por el miembro:
s7even7
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Resumen Nutricional:
Hay 439 calorías en una porción de Res con Verduras.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 33% carbh, 37% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1837 kj
439 kcal
Proteína
40,26g
Carbohidratos
36,46g
Fibra
6g
Azúcar
5,62g
Grasa
14,9g
Grasa Saturada
3,321g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,565g
Grasa Monoinsaturada
7,12g
Colesterol
75mg
Sodio
550mg
Potasio
1576mg
22%
de IDR*
(439 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (33%)
Grasa (30%)
Proteína (37%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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