Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Desayuno o merienda rápida y baja en calorías.
Ingredientes
Instrucciones
- Moler la avena hasta que quede hecho polvo.
- Añade el huevo, el plátano, la leche y la canela.
- Licuar todo hasta que quede una mezcla homogénea.
- Verter en una sartén caliente con margarina. Cocinar hasta que se dore por ambos lados.
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Resumen Nutricional:
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Hay 149 calorías en una porción de Panqueques de Avena.
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Desglose de Calorías: 25% grasa, 59% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
624 kj
149 kcal
Proteína
5,82g
Carbohidratos
22,45g
Fibra
3,4g
Azúcar
4,94g
Grasa
4,22g
Grasa Saturada
1,359g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,893g
Grasa Monoinsaturada
1,25g
Colesterol
64mg
Sodio
41mg
Potasio
112mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (60%)
Grasa (25%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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