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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Dra. Tessa

Ensalada de Espinacas

Algo dulce para el antojo ideal para el desayuno.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lava perfectamente las espinacas y fresas.
  2. Pica las espinacas, agrega el queso cottage.
  3. Adorna con las mitades de fresas. Si quieres puedes espolvorear un sobre de splenda.
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Resumen Nutricional:

Hay 148 calorías en una porción de Ensalada de Espinacas.
Desglose de Calorías: 12% grasa, 49% carbh, 40% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
619 kj
148 kcal
Proteína
15,98g
Carbohidratos
19,5g
Fibra
5,2g
Azúcar
10,8g
Grasa
2,05g
Grasa Saturada
0,996g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,401g
Grasa Monoinsaturada
0,075g
Colesterol
0mg
Sodio
411mg
Potasio
791mg
7%
de IDR*
(148 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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