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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: maferrostm

Ensalada de Salmón con Atún

Mucha proteina con pocas calorias.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cortar la lechuga finamente y agregar los granos de elote, ejotes y chícharos junto con el atún y el salmón.
  2. Revolver bien.
  3. Servir al gusto con aderezo o queso de cabra.
89 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Excelente receta y buen tip para mi que debo tener una dieta con mucha proteina :)
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17 abr. 14 por el miembro: DavidHdz

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 212 calorías en una porción de Ensalada de Salmón con Atún.
Desglose de Calorías: 7% grasa, 39% carbh, 54% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
887 kj
212 kcal
Proteína
29,21g
Carbohidratos
21,06g
Fibra
4,5g
Azúcar
3,24g
Grasa
1,72g
Grasa Saturada
0,438g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,642g
Grasa Monoinsaturada
0,402g
Colesterol
32mg
Sodio
728mg
Potasio
320mg
11%
de IDR*
(212 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (39%)
 
Grasa (7%)
 
Proteína (54%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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