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Ensalada Rusa
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Yarhem Alí
Ensalada Rusa
Ensalada de pechuga de pollo y verduras.
Ingredientes
1
mediana
pechuga de pollo
2 tazas, picada zanahorias
1
grande
papa
4 cucharadas mayonesa light
200 g chicharos
Instrucciones
Se hierve la pechuga de pollo.
Mientras el pollo se cuece, se cocen las verduras al vapor (los chicharos de preferencia naturales, no enlatados).
Deshebrar la pechuga de pollo.
Mezclar el pollo y las verduras en un bowl. Agregar 4 cucharadas de mayonesa si se desea.
106 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
En lugar de mayonesa le pongo yogurt natural sin azucar.
06 may. 14 por el miembro:
valverth
Muy rica, mi esposo dice que en venezuela es un platillo navideño, mmm rico.
15 ene. 14 por el miembro:
gabi2525
cuantas calorias?
02 dic. 13 por el miembro:
Jona_sabillon
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Resumen Nutricional:
Hay 256 calorías en una porción de Ensalada Rusa.
Desglose de Calorías:
24% grasa
, 47% carbh, 29% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1072 kj
256 kcal
Proteína
18,96g
Carbohidratos
31,14g
Fibra
5,8g
Azúcar
5,64g
Grasa
7,21g
Grasa Saturada
1,608g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,714g
Grasa Monoinsaturada
2,383g
Colesterol
48mg
Sodio
740mg
Potasio
570mg
13%
de IDR*
(256 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (47%)
Grasa (24%)
Proteína (29%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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