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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
2 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: JARGONZALEZ

Hot Cakes sin Harina

Delicioso desayuno sin harina y poca grasa.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mezclar el plátano con un tenedor hasta obtener una papilla sin grumos.
  2. Añadir el huevo y mezclar perfectamente. Puede añadir vainilla y azúcar.
  3. En un sartén antiadherente untar un poco de aceite, cuando este caliente coloque una porción generosa.
  4. Cuando salen burbujas voltear cuidadosamente el hotcacke.
  5. Servir. Puede acompañarlo de miel karo o así solo.
102 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Creo que tambien se le puede añadir avena licuado (seria como el suplemento de la harina)
user vote
09 feb. 18 por el miembro: yeeenim
Hola, cuantos hot cakes son por porcion?
user vote
28 abr. 17 por el miembro: Yesslia

     
 

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por el miembro: karla1390
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por el miembro: karla1390
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por el miembro: sof95123
Delicioso y fácil de hacer con ingredientes a tu alcance.
por el miembro: jasmintarika
Bueno para tomar en ayunas, jugo verde con espirulina y chia.

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Resumen Nutricional:

Hay 135 calorías en una porción de Hot Cakes sin Harina.
Desglose de Calorías: 58% grasa, 34% carbh, 8% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
565 kj
135 kcal
Proteína
2,88g
Carbohidratos
11,68g
Fibra
1,3g
Azúcar
6,32g
Grasa
9g
Grasa Saturada
1,68g
Grasa Poliinsaturada
4,54g
Grasa Monoinsaturada
2,421g
Colesterol
78mg
Sodio
26mg
Potasio
206mg
7%
de IDR*
(135 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (34%)
 
Grasa (58%)
 
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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